Wagner Diniz 
Você está começando a correr e quer testar o seu conhecimento em corrida? Ou você já corre há tempos e acha que já sabe tudo o que precisa saber? Então responda a este teste e descubra se você está afiado quando o assunto é corrida.
- Question of
Como o ritmo/pace é calculado?
- Tempo dividido pela distância.
- Distância dividida pela velocidade.
- Tempo dividido pela velocidade.
- Question of
Como saber se você está próximo de atingir seu limiar aeróbico?
- Você não consegue mais correr.
- Você começa a respirar mais pesado que o normal.
- Sua frequência cardíaca está em 60% da sua frequência máxima.
- Question of
O que é VO2 máximo?
- Seu nível de capacidade física.
- Sua frequência cardíaca máxima.
- Consumo máximo de oxigênio.
- Question of
Por que você deve incluir aquecimento, desaquecimento e alongamentos em seu treino de corrida?
- Eles maximizam os benefícios da atividade e previnem lesões.
- Incluir esse plano não é tão importante para a atividade.
- Eles preparam o seu corpo para a atividade.
- Question of
Por que você deve monitorar sua freqüência cardíaca em repouso?
- Para comparar com o de outros atletas.
- Para medir o desenvolvimento de sua capacidade aeróbica.
- Para medir a sua recuperação.
- Question of
O que é a cadência de corrida?
- Sua velocidade de corrida.
- Sua frequência cardíaca média.
- O número de passos que você dá por minuto.
- Question of
Por que você deve incluir treino de baixa intensidade, como caminhada, em sua rotina?
- Elas elevam seu limiar aeróbico.
- Elas aceleram a sua recuperação.
- Elas aumentam a sua capacidade metabólica.
- Question of
Como o sono afeta seu desempenho de corrida?
- O sono restaurador acelera a sua recuperação na corrida.
- Dormir 7 horas por noite é suficiente.
- Quanto menos você dorme, mais tempo você tem para correr.
- Question of
Quais são os benefícios do HIIT (treino intervalado de alta intensidade) comparado ao treino de resistência regular?
- Você pode fazer com mais frequência.
- Pode atingir resultados similares, porém mais rápido.
- Requer menos tempo.
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